El primer paso hacia una intimidad plena es la conexión que tienes contigo misma, es importante que explores tus emociones necesidades, deseos y observes si en ese momento esta presente en ti la autocrítica.
¿Por qué?
La autocrítica no te permite aceptarte y va a impedir que la conexión con tu pareja sea estable.
¿Te pasan situaciones como estas?
Es importante que las identifiques, porque muchas veces pensamos que es nuestra pareja la responsable y realmente tiene que ver contigo, explora individualmente la sensualidad, el erotismo, intenta buscar esa conexión íntima y plena de manera individual, amarte, valorarte, respetarte te permitirá tener confianza en ti, y es fundamental para poder abrirte completamente y experimentar placer sin inhibición.
Te voy a dar tres tips para que los pongas en práctica:
- Practicar el autocuidado emocional y físico es importante para cultivar una buena autoestima y sobre todo sentir seguridad con tu cuerpo.
¿Qué tienes que hacer?
Realiza actividades como:
- ejercicios
- meditación
- leer
- tomar un baño
- dormir bien
- comer balanceado
- respirar
Como regalo te voy a dejar dos planes que puedes implementar con tu pareja.
Plan 1: Programa tiempo a solas para ti mismo/a al menos una vez a la semana. Puedes reservar una hora después del trabajo para leer un libro que te gusta, tomar un baño relajante o practicar yoga en casa.
Plan 2: Crea un diario de autocuidado compartido con tu pareja. Anoten juntos actividades que les ayuden a sentirse bien consigo mismos, como cocinar una comida saludable juntos, dar paseos por la naturaleza o hacer ejercicios de respiración juntos antes de dormir.
Recuerda que sentirte bien contigo te va a permitir tener una mejor conexión en la intimidad con tu pareja.
- Practica la comunicación erótica, sin pena, sin tabú…
En una relación de pareja la comunicación abierta y honesta es esencial, esta comunicación no se trata sólo de hablar de las necesidades, sino de comunicarte eróticamente
Ejemplo:
Expresa tus fantasías, deseos, sentimientos…
¡Pero aquí está la clave!
No solamente hablando, sino expresándote de una manera:
- Sensual
- Provocativa
- Puede ser a través de mensajes de textos insinuantes, sugerentes durante el día.
- Notas de voz susurradas
- Palabras al oído durante el juego previo
Plan 1: Introduzcan el juego de "palabras prohibidas" en su relación. Elijan una palabra o frase erótica cada semana y traten de incluirla de manera sutil en su comunicación diaria. Esto puede ayudarles a normalizar el lenguaje erótico y a abrir nuevas vías de comunicación.
Plan 2: Organicen una cita semanal de "noche de preguntas íntimas". Preparen una lista de preguntas provocativas y eróticas para hacerse mutuamente, y tómenlo como una oportunidad para explorar sus fantasías y deseos más profundos en un ambiente cómodo y seguro.
Es importante que sepas que este tipo de comunicación erótica aumenta la excitación y fortalece la conexión en pareja o acaso ¿te olvidaste de cuándo se conocieron?.
- Experimenta nuevas formas de actividad sexual, hacer lo mismo genera agotamiento del estímulo, las rutinas puede matar la pasión en una relación, ya que no existen expectativas sexuales que estimulen el deseo sexual.
Es importante mantener emoción y frescura en el lugar del encuentro, es importante que cada uno tenga un repertorio, que sienta que puede despertar la curiosidad de su pareja y aumenten el placer estando juntos.
Ejemplo:
- Incluye juguetes sexuales
- Prueba nuevas posiciones
- Realiza juegos de cambios de Rol
Plan 1: Establezcan un ritual de conexión íntima antes de ir a dormir. Apaguen los dispositivos electrónicos, enciendan algunas velas aromáticas y compartan momentos de afecto como abrazos, masajes suaves o simplemente acurrucarse juntos mientras comparten pensamientos y emociones del día.
Plan 2: Organicen una "noche de citas en casa" una vez al mes. Elijan un tema para la noche, como una cena temática, una noche de cine en casa o una sesión de juegos de mesa eróticos. La idea es crear un ambiente divertido y relajado que fomente la conexión emocional y física entre ustedes.
¿Qué no sabes? ¿Qué no quieres?.
Es importante estar dispuestos a salir de la zona de Confort.
¿Estás preparada? Adelante.
¿No lo estás? Te puedo ayudar. Contáctame.